Burn out Prophylaxe Basiskurs

Inhaltsangabe:
Burnout-Syndrom
Selbstmanagement
Stress, Stressreaktionen, Blockaden, Energieblockaden
Stressauslöser, Stressanzeichen, Stresstagebuch, Stressabbau
Bilanz, Problemanalysierung, Reflexion
Zielfindung–Zielsetzung, Zielrealisation
Zeit, Zeitprotokoll, Prioritäten
Eisenhower-Methode, Eisenhower-Tabelle
Tagesplanung, Tagesaktivitäten-Plan, Timeplaner
Aktivitäten-Listen, Organisation
Veränderungsprozesse
Konflikte, Konfliktsymptome, Lösungsmöglichkeiten bei Konflikten
Entspannung, Entspannungsreaktionen
Kurz-Meditationen, Entspannung mit Yoga, Yoga-Atmung = Pranayama
Entspannungs-Massage
Entspannung mit Aromatherapie, Autogenem Training, Mudras - Fingeryoga

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